少女青春期乳房开始发育，乳腺增生，乳晕扩大，骨盆逐渐增宽，胸部、臀部逐渐丰满起来成人用品。随着卵巢的发育和激素的产生，油脂分泌增多，面部皮肤红润、光滑、无皱纹。
这时的肌肤和头发是一生中最美的时期。如果此期忽视了营养的补充，造成营养缺乏，将会给少女的生长发育带来不利影响。因此，少女青春期合理的营养对女子性器官的发育、形体美及面容美将起到非常重要的作用，并对女子一生的健美有着深远的影响。
少女青春期皮脂腺分泌增多，可出现粉刺、斑点和头屑增多现象。面部皮肤及头发常因油腻而影响美观。因此，皮肤的保养和清洁很重要。饮食上应注意少吃甜食，如点心、糖果、巧克力等。应多喝水和清茶，增加尿量，促进体内脂质的代谢，减少面部油脂
的渗出。另外，食物对皮肤的营养和代谢有直接作用。各种维生素对皮肤的美和健康都有益处，维生素A可滋润皮肤，使皮肤的弹性增加；维生素B可消除皮肤斑点，舒展皱纹；维生素E可减少痤疮和色素沉着，并可延缓皮肤衰老。豆类及其制品可为人体提供蛋
白质和脂肪以维持皮肤的营养。油性皮肤的人，应少吃含脂肪丰富的食物，多吃蔬菜、水果、动物肝脏、粗粮、葵花子等含维生素丰富的食物；干性皮肤的人则应增加含维生素A、维生素B和维生素D食物的摄入。
头发的光亮柔顺，不仅是青春年少的标志，而且能反应体内的营养水平和健康状况，更性用品能显现少女的美丽。蛋白质、无机盐和维生素都是头发健美不可缺少的营养素。水果类、胡萝卜、葵花子、核桃、豆芽、黑芝麻等都是美发的良好食品，应选择食用。
青少年缺锌可导致个子矮小。少女青春期为了保证身高，可注意多摄人些含锌丰富的食物，如瘦肉、贝类含锌量较高，粗面粉、黄豆、金针菜中也含有较多的锌，都可选择食用。有些进入青春期的女孩，因惧怕发胖而盲目节食，甚至导致青春期厌食症，使营养
缺乏对身体造成极大的危害。节食可使蛋白质摄人不足，造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降，智力发育受影响；维生素摄人不足，特别是维生素B2缺乏时，会发生口角炎、舌炎；维生素D缺乏可引起骨代谢异常，身材长不高或骨骼变形等。节食
还可造成各种无机盐和微量元素的缺乏，如钙、磷不足或比例不当会直接影响骨骼发育；缺铁可致贫血；缺锌可影响人体生长和性腺发育。有的女孩用不吃早餐的办法来减肥更是不可取。不吃早餐可造成上午学习和活动的“能源短缺”，不仅影响学习，还会影
响身体的发育。青春期是长身体、长知识的重要时期。这一时期的体质如何将影响一生的健康。情趣用品因此，不应单纯为追求形体美而不科学地节食。要摄入平衡膳食，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，不吃零食，并注意锻炼。只有这样才能获得健美的身材。
下篇预告：90后炫耀性经历 贞操观何在
70%有异性朋友，其中90%发生性关系
刘迪，男，北京某高中学生。他的第一次恋爱是19岁，也就是上高中的最后一年。他说，上初中时班里就有谈恋爱的同学了，“当时谈恋爱的人不多，我们班38个人，我知道的有4个。现在(高中)我们班有45个人，30多人有朋友，朋友有同校的也有外校的，还有网友。大概70%有朋友。他们中90%都把事办了(性生活)。”
杨宇，男，北京某职高学生。他说，他的同学中发生性关系的人比较多，有60%到70%。杨宇说自己第一次性体验是17岁。现在发生性关系的频率一周两次到三次，他说：“一般在她们(女朋友)家或我们家。在她们家有人的时候就在旁边屋，不出声不就完了吗。”
听到这些情况后记者很惊讶，怀疑这个比例的可靠性，于是进一步询问他们是如何知道别人是否发生性关系的。杨宇说：“我是我们班大哥，消息灵通，什么事都知道。都是同学告诉我的。一般就是说‘我跟××睡过了。’我说，‘真的假的啊？’‘真的啊。’‘在哪啊？’‘在我们家。’我们没钱上外面租房，一般在自己家或朋友家。”
杨宇班里一共30人，9个男生有7人直接跟他说自己的性行为，女的有2人曾经告诉他。
